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A vos baskets!

17 juillet 2018 - 20:41

Bonjour à tous,


Reprise du foot le mercredi 1er août, rendez vous 19h! ça approche!
Prévoyez vos baskets!

C'est l'heure de reprendre tranquillement le footing et/ou le vélo pour se remettre progressivement en forme!

Le coach a donné une ligne de conduite qu il serait bien de suivre au mieux en fonction de vos possibilité.

Voici le programme qui serait bien de faire sur les deux semaines qui précèdent la reprise du mercredi.


++  1er semaine: footing de 6km/repos un jour/ footing de 7km/repos/ footing de 6km


++  2 ème semaine: footing de 7km/repos/footing de 8km/repos/footing de 7km


(Footing sans sprint, allure modérée)

 

J'espère une grosse motivation de toute l'équipe avec a la clé une saison avec beaucoup de victoire et beaucoup de plaisir sur le terrain!!

Quelques nouvelles recrues devraient nous rejoindre!

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